DIETA DA SOPA-REPOLHO

Estou pesando 70.4,Vou começar hoje a DIETA DA SOPA!



Receita da Sopa de Repolho
Existem inúmeras variações na receita da sopa para essa dieta, abaixo, uma das versões mais comuns:

Ingredientes:

1 repolho inteiro, cortado ou picado
2 cebolas grandes
2 latas de tomate em lata, sem pele, picados
2 pimentões
4 ramos de salsão
1-2 pacotes de sopa de cebola em pó
qualquer tipo de ervas a gosto (cheiro verde, manjericão, etc..)
6 cenouras
250 gramas de ervilha torta
Modo de Preparo:

Coloque todos as hortaliças em uma panela grande e cubra com água. Deixe ferver e coloque os pacotes de sopa de cebola e cozinhe por uns 10 minutos. Reduza o fogo, deixe cozinhar até todos as hortaliças estiverem cozidos e junte as ervas.

Cardápio Semanal
Em todos os dias, tome o quanto de sopa quiser, e o quanto de líquidos não calóricos quiser, e em cada dia da semana, pode comer os seguintes alimentos:

Segunda:
Apenas frutas, qualquer fruta menos banana

Terça:
Apenas hortaliças, incluindo batata

Quarta:
Apenas fruta ou hortaliça, menos banana ou batata

Quinta:
Até 8 bananas e 8 copos de leite

Sexta:
Carnes, frango, peixe até 400 gramas. Pode também comer até 6 tomates e beber até 8 copos de água. Pelo menos um prato da sopa.

Sábado:
Carnes, frango, peixe e hortaliças. Pelo menos um prato da sopa.

Domingo:
Arroz integral, hortaliças e suco de fruta sem açúcar

ENGORDEI 2 KG (JUSTIFICATIVA)

Minha querida e amada Vozinha faleceu! Como minha compulção por comida é totalmente emocional, descontei um pouco da dor na comida.Me pesei e constatei=2kg em apenas 6 dias.

Mas amanhã continuarei com a minha dieta + academia.E chegarei ao meu peso ideal.


SE FOR DA VONTADE DE DEUS, EU IREI CONSEGUIR.QUE SEJA FEITA A TUA VONTADE AMADO.




POR HOJE É SÓ...

ALIMENTAÇÃO DIA 01/09/2009

CAFÉ DA MANHÃ

ANTES DE MANHAR: 1 banana 100 kcal

Após academia: Ração humana 85 kcal


ALMOÇO

Peixe cozido 130 calorias(sem óleo, verduras cruas(tomate, cebola ,alface) cozinhadas(chuchu e cenoura),azeite á gosto e vinagre.

Sobremesa : 1 tangerina 47 Kcal

Lanche: mousse de gelatina light de morango com iorgute 60 kcal


JANTAR

Ração humana 85 kcal

2º DIA DE ACADEMIA....

Estou levando tanto nome de preguiçosa, que vou acabar ficando com a FAMA!!Mas pessoal convenhamos né! Não dá para querer já levantar todos os pesos do mundo! Eu pego leve na 1º semana.Já peguei forte antes e me dei mal.Não me incomodo de meu professor me zuar...rs! Não tenho pressa, quero emagrecer com saúde.

Mas está muitooo bom.Quero emagrecer para poder tomar suplemento e ganhar massa muscular.

Quero ficar bem mais animada!! EU VOU CONSEGUIR.

Só me peso na SEXTA-FEIRA 04/09/09


To tomando a ração humana pela manhã e pela noite.Tem que se esforçar e correr atrás do prejuizo.

Bjaoooo...